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想必现在有很多小伙伴对于一天摸高多少次最佳方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于一天摸高多少次最佳方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

一次摸高10分钟，一天两次，饭后一小时做，既能减肥又能长高，但是对长高只有一定的辅助作用。想要长高需要注意以下几点：

养成好的作息习惯；

多吃蛋白质含量高的食物，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

不要做太多肌肉训练，例如俯卧撑、举哑铃等。

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